那些一直在穿的人 braces 几个月来就已经习惯了他们嘴里的括号的存在。一些戴着牙套的人甚至可能忘记了没有牙套的感觉。为了帮助刚开始进行牙套治疗的人,以下是一些饮食技巧,可帮助您通过牙套使生活更适应生活:

 –尽量避免吃含糖量高的食物(例如巧克力,糖果等)以防止蛀牙。如果您确实确实需要偶尔吃这些含糖的零食,请在洗完牙后或至少用水冲洗后立即刷牙。

–避免使用太妃糖,焦糖和口香糖等粘性食物。他们很难彻底清除

–将硬食物(例如苹果)切成小块,然后慢慢咀嚼,以免托槽破裂

在治疗的早期阶段开始养成上述习惯,可能会帮助您更快地适应并防止蛀牙, bad breath 和其他牙齿问题。

这是大括号友好的食谱(来源: 现在让我们做饭,从英国牙齿矫正学会大括号友好食谱手册)

苹果和葡萄干粥

Ingredients

70g / 2½oz燕麦粥

350ml / 12½fl oz牛奶

2个苹果(约250克/ 9盎司)

15g/ ½ oz raisins

1撮肉桂

50ml/2 fl oz water

Method

将苹果去皮,去核并切成薄片。

将苹果放入锅中,加水,葡萄干和肉桂。

烧开,然后减少热量,小火煮10-15分钟,直到苹果变软。

同时将燕麦粥和牛奶放在一个单独的锅中,煮沸。减少热量,然后慢慢煮,直到煮熟。

将苹果和葡萄干制成泥,然后倒入煮熟的粥中。

Serve.

粥燕麦是新的一天的好方法,因为它们可以在整个早晨保持能量水平。将葡萄干换成切碎的混合坚果将获得充足水平的必需矿物质,例如钙,镁和锌,这些都是矿物质骨骼和牙齿健康所必需的。

对于那些戴着牙套的人,在治疗过程中保持健康饮食的一些个人饮食秘诀是什么?

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