牙科专家组-新加坡牙科诊所

查看原始文章2014年5月,防止牙齿腐烂的五种方法_Page_1本文首次发表在2014年5月的Ezyhealth杂志上。我们将其复制以供在发行时错过的人参考。

蛀牙或蛀牙很常见,尤其是在儿童和青少年中。我们形成蛀牙的原因有很多,但最常见的原因是经常吃含糖食物,并且不能很好地清洁牙齿。

当含糖和含淀粉食物残渣留在口中时,残留在口中的细菌会消化这些食物残渣并将其变成酸。酸形成附着在牙齿上并破坏牙齿珐琅质的斑块。因此,您会得到蛀牙。但是,通过适当的清洁和某些生活方式的改变,可以轻松地防止蛀牙。以下是五个简单的提醒,可帮助您抵抗蛀牙。

1.减少含糖的零食和饮料!

这是我们都知道但很难做到的事情。 面对现实吧,我们喜欢巧克力和甜点,因为它们的味道很好。儿童和成人都吃得比对我们有好处。除了对我们的健康有影响外,卡路里基本上是空的,它们对我们的牙齿也有非常不利的影响!

巧克力和甜食被我们口腔中的细菌转化为酸而引起的蛀牙会引起难以言状的痛苦。鲜为人知的是,食用频率比食用频率更重要,因此,一次吃掉整个巧克力棒的危害较小,而全天食用。完全禁欲是不现实的,因此传达的信息只是减少消费量和频率。

2.每天至少刷两次,每次刷两分钟。

如果您安排时间(使用煮蛋器教孩子)是一个好主意,那似乎确实是很长的两分钟,但必须有效。赶去上学或上班时快速刷一下根本不够好!每天刷牙两次以上没有什么危害,但是无论您如何刷牙,都要轻柔地刷牙,并始终使用柔软的牙刷。

硬刷比牙齿更容易损坏牙龈,不一定能更好地清洁牙齿。沿牙龈线以及牙齿的咬合表面刷牙非常重要。由于新加坡的水含氟,因此只能使用豌豆大小的牙膏,刷牙后冲洗,请勿吞咽牙膏。

3.正确使用牙线

清洁牙刷无法触及的牙齿表面需要真正的技能。大多数人都尝试但放弃了,全都是“手指和拇指”。牙齿之间的空间是最有可能形成蛀牙的地方,因为食物和牙菌斑都藏在这里,造成最大的伤害。

如果您尝试过使用牙线而失败,那么可以从药店以牙签和牙间刷的形式获得许多牙间小工具。通过实践,您将非常熟练地清洁这些区域。向您的牙医/药剂师咨询。

 4.每年两次,每6个月一次,去看牙医。

这是我们大家都知道应该做的事情,但出于很多原因,我们不应该这样做,包括担心疼痛和担心牙科费用!蛀牙几乎是完全可以预防的,因此,在良好的护理下,可以避免疼痛,并且可以避免高牙收费。

错误的做法是仅在遇到问题时才去看牙医,因为这通常为时已晚。没有疼痛并不是没有问题的好兆头,只有您的牙医才能在最早的阶段就检测出蛀牙,甚至不需要进行填充。通过简单的治疗,最小的蛀牙可以使其矿化并自行愈合。

 5.尽早密封型腔。

牙齿的裂隙或凹槽中也会形成空腔,再次成为庇护区,斑块可能对其造成损害。通过密封衰减来防止产生更多的空腔。称为裂缝密封胶的树脂涂料可能非常有效,特别是在龋齿发生率高的脆弱儿童中。应用这些方法并不昂贵,并且这是一个无痛的过程。潜在的未来牙科成本节省,包括因工作/上学而造成的不便超时,当然,以及避免因注射和钻孔而造成的不适,超过了您对牙齿的最初投资。裂隙密封剂也可以使成年人受益-请咨询您的牙医是否对您来说是个好主意。

如果正确维护良好的口腔健康和习惯,您的牙齿可以一生。

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